Afvallen.. waarom?

Bent u te zwaar? Dan is afvallen goed.
Val niet te veel af.
5 of 10 kilo is vaak ook gezond.
Als u afvalt:
– voelt u zich fitter
– bent u minder moe
– is de bloedsuiker beter
– is het cholesterol beter

Afvallen.. hoe?

Probeer:
– langzaam af te vallen
– 1 of 2 dingen te veranderen
– nieuwe gewoontes aan te leren
– aan nieuwe smaken te wennen
– lekker te eten!

Tips:

– eet minder vlees
– eet minder snacks (kroket, friet)
– neem drinken zonder suiker
– eet meer groente en fruit

Jojo-effect?

Waarom kom je weer aan?

Vaak door dat:
– mensen te snel af vallen
– er nog vaste gewoontes zijn
– er te weinig wordt bewogen
– mensen oud gedrag weer op pakken
 

Hoe dan wel?

Het blijft lastig!
U kunt naar mij toe komen.
Ik geef advies voor thuis.
Ik kijk naar gewoontes.

Waarom eet u iets?
Wanneer?
Kunt u iets anders nemen?
Hoe houdt u het vol?

Een tree per keer.
Soms val je een tree terug.
Maar uiteindelijk kom je boven…

Menu