Wat is gezond eten?

Je hoort veel over wat gezond is en wat niet.
Soms klopt dit niet.
Gezond eten gaat over je hele voeding.
Niet om 1 of 2 dingen.
Je mag soms best koek of friet.

Waar of niet waar?

Van brood wordt je dik:

 

Niet waar.
Je wordt  nooit dik van 1 ding.
Brood is gezond.

In brood zit zetmeel (koolhydraten).
Er zitten vezels en vitamines in.
B-vitamines, ijzer.

Je moet 1.5 liter water drinken.

Niet waar.
Het is goed om 1.5 liter te drinken.
Maar dit mag koffie, thee, water zijn.
Ook melk of ranja hoort er bij.

Water is nodig voor je darmen.
Ook voor het ‘koel blijven’.
Ook is het goed voor je nieren.
Drink je weinig dan krijg je hoofdpijn.
Drink zonder suiker.

Je maag went aan veel eten.

 

Waar.
Eet je altijd veel tegelijk,
dan wen je daar aan.

Stop op tijd met eten.
Net voor je echt vol zit.
Als je rustig eet, zit je sneller vol.

Eieren zijn gezond.

 

Waar.
Je mag ongeveer 1 ei per dag.

In 1 ei zit 75 kilocalorie.
Even veel als in 1 boterham.
In ei zit eiwit en vet.
Ook vitamines dit goed zijn
voor je ogen!

Je moet vaak op een dag eten.

 

Niet waar.
Dit mag wel maar hoeft niet.
Eet tussen-door fruit, groente,
yoghurt met fruit of wat noten.

Te vaak eten is soms niet handig.
Eet je goed ontbijt en lunch?
Dan heb je lang geen honger.

Menu