Download enkele handige tools rondom voeding & gezondheid.

Uw eigen voeding eens noteren? Leg een van deze papieren op tafel en schrijf alles op wat u eet. U zult zelf al veel inzicht krijgen in uw voedingspatroon. Ziet u wel de knelpunten maar lukt het niet om deze blijvend te veranderen? Maak dan eens een afspraak! Ik kan u helpen met het in stapjes veranderen van uw gedrag.

Download het eetverslag:    Eetverslag

Invullen hoe uw voeding is met daarbij de knelpunten onderzoeken? Download dit eetverslag: eetverslag-gedrag

Iets meer weten over calorieën? Uiteraard kunt u deze op diverse sites vinden (tip: ga naar de eetmeter van het voedingscentrum). Maar op deze 2 pagina’s staan wat veel voorkomende extra’s gerangschikt  naar energie/calorieën:  Calorieën van extra’s

Wist u dat er meer dan 50 namen zijn voor suiker op de verpakking?  Je hoort veel over suiker, maar hoe zit dit nu echt? Korte, eenvoudige uitleg over koolhydraten en suikers: koolhydraten

Bent u ook wel eens in de war door de grote hoeveelheid informatie over wat nu wel en niet gezond is? Van vlees krijg je darmkanker, suikers zijn  slecht, zoetstoffen giftig… schiet niet te snel in de stress en probeer vooral gevarieerd te eten en van bepaalde dingen niet ‘te veel’. In de volgende bijlagen korte informatie over gezonde voeding: gezondevoeding en wat beweringen uitgelegd:  feiten&fabels

Menu